Nasi Goreng Kembang Kol (Menu Dinner Diet Mayo Day 3). Pada artikel ini, kita akan memberikan informasi rahasia membuat Nasi Goreng Kembang Kol (Menu Dinner Diet Mayo Day 3). Kalian dapat memasak Nasi Goreng Kembang Kol (Menu Dinner Diet Mayo Day 3) di rumah bersama sahabat. Tentunya bersama resep ini kamu dapat membuatnya bersama dengan keluarga tersayang. Langsung saja, kamu ikuti teknik dan materi yang mesti disiapkan untuk memasak Nasi Goreng Kembang Kol (Menu Dinner Diet Mayo Day 3). Resep menu sehat diet mayo clinic yang aman dan enak dikonsumsi. Namun jika kamu tidak menyukai brokoli kamu dapat menggunakan sayur kembang kol atau kubis ya. Masak nasi merah hingga matang lalu sisihkan nasi.
Cara diet dengan ubi ini memang efektif dan murah sebagai pengganti nasi. "Nasi goreng" yang terbuat dari bunga kol saat ini sedang hits lho!
Menu makan malam rendah kalori yang satu ini paling cocok.
Sebelum kita mengetahui menu diet tanpa makan nasi putih, sebaiknya kita mengetahui terlebih dahulu, bahan - bahan makanan apa saja yang Bunga atau kembang kol adalah alternatif menu makan yang sehat untuk menggantikan nasi putih dimana mengandung karbohidrat untuk kebutuhan.
Ibu boleh buatNasi Goreng Kembang Kol (Menu Dinner Diet Mayo Day 3) dengan 13 bahan dan 8 langkah.
Bahan Nasi Goreng Kembang Kol (Menu Dinner Diet Mayo Day 3)
- Sediakan 1 Bonggol dari kembang kol ukuran sedang.
- Anda perlu 100 Gram dari ayam yg sudah direbus.
- Anda perlu 1 Butir dari Telur.
- Sediakan 5 Buah dari Cabe Rawit.
- Sediakan 2 Buah dari Cabe Merah Kriting.
- Sediakan 3 Siung dari Bawang Merah.
- Sediakan 2 Buah dari Bawang Putih.
- Anda perlu Sedikit dari Bawang Bombay.
- Sediakan dari Saos Tiram Sedikit (Bisa skip).
- Sediakan Sedikit dari Kaldu Jamur Totole.
- Anda perlu dari Kecap Sedikit Saja.
- Sediakan 1 Sachet dari Saos Sambal (Boleh Skip).
- Sediakan 1 Sdt dari Margarin Tawar.
Pokok (standar) Nasi Nasi Nasi (pilihan) Nasi Tim Makaroni Kentang Lauk Hewani Dgng Sapi Ayam Kpg Ikan Gurame (pilihan) Bakso Ikan Sosis Sapi Telur Ayam Lauk Nabati Oncom Kentang Tahu (pilihan) Buah Sukun Tempe Oncom Wortel Labu Siam Siang Bunga Kol Wortel Sayur Kc. Perlu anda ketahui bahwa konsep utama dari diet ini adalah Healthy Weight Walau makanan pokok kita sekarang ini masih tergantung pada nasi, tapi dalam melakukan diet mayo ini seseorang harus bisa menghindarinya. Nasi kukus yang lembut berderai disampingi timun/acar dan sambal belacan cukup menyelerakan dan boleh dinikmati dengan lauk kari atau goreng yang berlainan setiap kali makan. Sarapan : Teh dengan gula rendah kalori.
Cara Masak Nasi Goreng Kembang Kol (Menu Dinner Diet Mayo Day 3)
- Cuci bersih kembang kol dengan air mengalir,kemudian rendam kurleb 10mnt menggunakan air garam,kemudian cuci bersih kembali menggunakan air mengalir..
- Kukus Kembang kol kurleb 10 menit sampai kembang kol lunak,jangan terlalu lembek,agkat dan hancurkan menggunakan garpu..
- Haluskan Bawang Merah,Bawang putih(pakai 1 aja),cabe.
- Cincang bawang Bombay,dan bawang putih digeprek lalu dicincang kasar..
- Panaskan Teplon masukan Margarin Tawar,tumis bawang Bombay dan bawang putih sampai kecoklatan..
- Masukan bumbu halus tumis hingga harum,masukan telor kemudian orak arik telur,masukan suwiran ayam.aduk hingga merata,masukan kembang kol yg telah dihaluskan..
- Tambahkan saos tiram,kecap,kaldu jamur,dan saos masak hingga bumbu tercampur dan sampai matang..
- Angkat dan sajikan dipiring,tambahkan irisan tomat dan timun.sajikan selagi hangat..
Nasi Goreng Kembang Kol (Menu Dinner Diet Mayo Day 3). Daging di masak tanpa garam ataupun lada. Makan Siang : Nasi + Balado terong + Kembang kol + Tempe goreng. Menu diet seminggu - Memiliki menu makanan untuk minggu ini memang dapat memberikan inspirasi dan panduan untuk makan dengan sehat. Buatlah pilihan sehat, bukan memilih makanan cepat saji atau makanan ringan yang sebenarnya kurang bergizi dan tidak menyehatkan. Selain itu disarankan mengonsumsi sayuran hijau tua, ikan, olive oil, pisang, nasi, dan wortel.
